junio 14, 2024
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¿Cómo cuidarse de las olas de calor?

Algunos meteorólogos anunciaron que julio de 2022 había sido el mes que registró las temperaturas mas altas de la historia.

Ahora, siendo el verano en el hemisferio sur, se espera que también puedan llegar a registrarse altas temperaturas. Por eso es de desde el Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires, dieron una serie de recomendaciones para que la población sepa cuidarse ante una ola de calor.

Entre las recomendaciones fundamentales está el consumo de agua, evitar exponerse al sol durante las horas más calurosas que son entre las 11 de la mañana, y las 17 horas, así como la de estar muy atento a las personas mayores de 65 años y niños menores de 5, ya que son las grupos etarios que mas pueden llegar a sufrir ante las altas temperaturas.

En este sentido, las recomendaciones para evitar sufrir golpes de calor, son las siguientes:

  • No hacer actividades al aire libre, ni exponerse al sol en exceso.
  • Evitar dentro de lo posible, la actividad física entre las 11 y las 17 horas.
  • Salvo contraindicaciones médicas, tomar abundante agua.
  • Alimentarse de manera liviana, especialmente frutas y verduras.
  • Es ideal vestirse con ropa ligera, holgada y de colores claros.
  • Protegerse del sol con gorro y anteojos oscuros.
  • Prestarle especial atención a los adultos mayores de 65 y a los niños menores de 5 años.
  • De ser factible, permanecer en espacios frescos y ventilados.

¿Cuáles son los síntomas del golpe de calor?

  • Piel enrojecida, caliente y seca.
  • Temperatura corporal entre 41 y 42 grados.
  • Dolor de cabeza.
  • Náuseas y confusión.
  • Convulsiones y pérdida de conocimiento.
  • Respiración y pulso débiles.

En el caso que veas a alguien tener un golpe de calor, se recomienda, pedir asistencia, y mientras llega, seguir estos simples pasos:

  • Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
  • Refrescarlo mojándole la ropa y la cabeza.
  • Darle de tomar agua fresca.
  • Mantener su cabeza elevada.

Tener presente siempre que ante una emergencia médica comunicarse al SAME, llamando al 107 SAME

      www.buenosaires.gob.ar/same

  • Emergencias en la vía pública: línea gratuita 103

      www.buenosaires.gov.ar/areas/seguridad_justicia/emergencias/?menu_id=13371

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